Construa força.
Encontre
seu ritmo.
02 45 MIN
Vamos nessa, Carolina.
Um treino de cada vez. O próximo é seu.
Terça-feira, 20 de outubroSemana de 19 a 25 · 2026
Construa força.
02Sua semana
OUT 2026Treino A · SuperioresHoje · 6 exercícios · 45 min
12treinosRegistrados neste mês
8,5horasTempo de movimento
3por semanaSua frequência planejada
Seu treino de hoje
TREINO A · SUPERIORES · FICHA ILUSTRATIVA
01
Supino reto com barraPeito · Barra
3 × 1002
Remada curvadaCostas · Barra
3 × 1003
Desenvolvimento com halteresOmbros · Halteres
3 × 12Com você no treino
PE
Personal de exemplo
Acompanhamento profissional
“Consistência também é respeitar seu ritmo. Use a conversa para compartilhar como foi o treino.”
SEU PLANEJAMENTO
Treinos, do seu jeito.
Prévia de fichas e registro de séries com dados ilustrativos.
Treino A
Superiores
6 exercícios · 45 minutos
01
Supino reto com barraPeito · Barra
3 × 1002
Remada curvadaCostas · Barra
3 × 1003
Desenvolvimento com halteresOmbros · Halteres
3 × 12Treino B
Inferiores
5 exercícios · 40 minutos
Esta é uma proposta de interface. A ficha definitiva deve ser publicada e revisada pelo profissional responsável.
CADA REGISTRO CONTA
Veja seu movimento.
Histórico ilustrativo de sessões registradas, sem interpretação clínica.
Treinos por semana
OUTUBRO12 treinos
Uma visão simples da sua rotina, baseada nos registros.
Medidas corporais são privadas e dependem de consentimento específico para compartilhamento.
SEU ESPAÇO
Você no controle.
Informações, acompanhamento e privacidade em um lugar só.
CS
Carolina Santos
Perfil ilustrativo · nenhum login realizadoTema visual
AnamneseRespostas e revisão profissional
Meu personalVínculo por convite e aceite
PrivacidadeConsentimentos independentes e revogáveis
Dados neste protótipoSomente exemplos em memória